El Ejercicio Te Cuida

El martes a las nueve de la mañana comienza el programa, primera reunión en la Casa de la Juventud.

Dentro del Plan Marco de atención socio-sanitaria "Extremadura Te Cuida" (Consejería de Sanidad y Consumo  y Consejería de Bienestar Social), los enfermeros y médicos de atención primaria y de los centros de mayores remitirán a las personas mayores o persinas con determinadas alteraciones crónicas de la salud que más puedan beneficiarse del programa, de acuerdo con los criterios consesuados del programa, a un dinamizador salud-deportivo especialmente entrenado para atenderlos y asesorarlos, quien los incorporará a un grupo de ejercicios basado en caminar y "charlar con educación para la salud sobre hábitos saludables".

El programa "El Ejercicio Te Cuida" cuenta con dinamizadores Salud-deportivos (Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con una formación adicional específica para este programa) cuya función es complementada y apoyada por el Plan de Dinamización Deportiva de la Junta de Extremadura, Diputaciones Provinciales y Federación Extremeña de Municipios a través de las Mancomunidades.

El Ejercicio Te Cuida es un programa destinado a persinas mayores, con el objetivo de prevenir y tratar alteraciones moderadas como la hipertensión arterial, obesidad, diabetes, ansiedad, depresión, etc... Con nosotros puedes Caminar, Cuidar tu salud y realizar Actividad Física.

Si eres mayor de 60 años y su enfermero o médico de atención primaria te ha recomendado practicar ejercicio físico para prevenir.

• Obesidad moderada.
  
  
• Hipertensión arterial.
  
  
• Colesterol elevado.
  
  
• Diabetes mellitas tipo II.
  
  
• O simplemente quieres caminar y charlar con otras personas para mejorar tu salud.
  

El programa El Ejercicio Te Cuida, enmarcado en el Plan "Extremadura Te Cuida", te propociona un dinamizador Salud-deportivo para que:

• Tras una pequeña evaluación, te asesore sobre el tipo de ejercicio más adecuado.
• Y, si puedes mejorar con el programa, te animará a que te incorpores al grupo de la localidad más cercana para realizar el programa basado en caminar y charlar.

La caminata incluirá ejercicios suaves para prevenir fundamentalmente:

• Obesidad moderada.
  
  
• Hipertensión arterial.
  
  
• Hipercolesteremia.
  
  
• Caídas.
  
  
• Dolor de espalda. 

Se irá charlando y se incluirán algunos consejos de educación para la salud.